Question

Explique como deve ser uma caminhada para que se obtenha os benefícios citados.

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Answer 1

Oi, quais são os benéficos citados? Voce poderia colocar o texto aqui pra saber quais os benefícios para eu poder te ajudar :)


Procure caminhar sempre com a cabeça centrada nos ombros e o olhar direcionado para o horizonte, em linha reta. Os ombros devem estar relaxados e não devem ser inclinados para a frente ou para os lados. Durante a caminhada, deve-se alternar o movimento dos pés e braços.

Answer 2

Resposta:  BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

1. Dá energia. ...
2. Combate a depressão. ...
3. Melhora a quantidade de sono. ...
4. Previne doenças cardiovasculares. ...
5. Trabalha os músculos. ...
6. Controla o colesterol e a diabetes. ...
7. Combate a osteoporose.

Explicação: CUIDADOS

1. Usar roupas confortáveis.
2. Fazer alongamentos antes e depois das caminhadas.
3. Caminhar em locais planos ou com aclives e declives suaves.
4. Manter o tronco reto.
5. Manter ombros e pescoços relaxados.

   6. Manter quadril, joelhos e pés alinhados.

   7. Respirar profundamente.

ESPERO TER AJUDADO

BONS ESTUDOS !!!