Question

o que segundo estudos podem prevenir doenças no joelho e na lombar?​

Answer 1

Resposta:

joelho:

Para prevenir a artrose é necessário adotar hábitos saudáveis e qualidade de vida, com uma alimentação balanceada, controlando o peso que evita a sobrecarga nos joelhos e praticando exercícios que contribuem para a prevenção da doença, como caminhada, natação, ginástica e andar de bicicleta, por exemplo.

lombar:

Ao sentar-se, apoie os pés no chão para que os joelhos fiquem levemente mais altos que o quadril;

Não coloque o telefone entre o pescoço e o ombro.

Ao pegar um objeto no chão, flexione os joelhos e agache-se;

Não use sapatos muito altos ou apertado

Explicação: