Question

Escreva com suas palavras o significado de limiar anaeróbico

Answer 1

Resposta:

Seu limiar anaeróbico é a intensidade de exercício mais alta que você pode manter por um período prolongado, sem que o lactato se acumule substancialmente no sangue. Quando você ultrapassa seu limiar anaeróbico, seu metabolismo anaeróbico aumenta e o lactato sanguíneo começa a se acumular, o que fará os músculos enrijecerem.

Como o limiar aeróbico, você melhora o limiar anaeróbico forçando-o para cima. Isso significa que você estará treinando principalmente um pouco abaixo do seu limiar ou até o ultrapassando de vez em quando. À medida que seu limiar anaeróbico aumentar, você será capaz de treinar com uma intensidade maior sem que o lactato enrijeça seus músculos.