Cite um exemplo de atividade que possa ser desenvolvida em casa com o objetivo de ganho de
massa muscular:
Respostas
Resposta:
Musculação
A musculação é um exercício de força contra-resistido, ou seja, caracteriza-se por atividades intermitentes de alta intensidade. Para conquistar a hipertrofia, é preciso que exista o equilíbrio entre a síntese e a degradação protéica muscular.
É uma excelente opção de exercício para aumentar a massa muscular que sempre vou recomendar.
Exercício funcional
O exercício funcional é outro exercício de força que leva ao ganho de massa muscular. Quando conta com uma carga e executa da forma correta, configura como um dos melhores exercícios para ganhar massa muscular.
Crossfit
Modalidade em ascensão, o crossfit também é uma boa opção. O treinamento com movimentos e técnicas diversificados e em alta intensidade atrai cada vez mais gente para o mundo do crossfit.