1 – Como a atividade física pode auxiliar no combate ao coronavírus?
2 – Cite 3 exemplos de atividades físicas que podem ser realizadas no espaço da sala de nossas casas?
3 – Agora, imagine você sendo o incentivador de atividades físicas na sua casa. Crie uma sequência de
atividades físicas para realizar em família e descreva como seria?
Respostas
Resposta:
1 – Como a atividade física pode auxiliar no combate ao coronavírus? *
A atividade física pode auxiliar em benefícios psicológicos, ou para manter o corpo saudável longe do sedentarismo e da obesidade.
2 – Cite 3 exemplos de atividades físicas que podem ser realizadas no espaço da sala de nossas casas? *
Alguns exemplos são:
Pular corda
Dançar
Ioga ou Pilates
3 – Agora, imagine que você será o incentivador de atividades físicas na sua casa. Crie uma sequência de atividades físicas para realizar em família e descreva como seria? *
9:30 as 11:00
9:30: alongamento e aquecimento
10:00: pular corda
10:20: polichinelo e abdominal
10:45: fazer prancha
11:00: correr no quintal
Explicação:
Respondendo a cada item do enunciado:
1 - A atividade física consegue fortalecer os nossos músculos, inclusive os músculos dos pulmões e dos órgãos vitais. Os exercícios físicos também contribuem na melhoria da circulação sanguínea e na respiração, criando condições favoráveis para o combate ao vírus pelo organismo.
2 - Por exemplo, podemos citar o alongamento, flexões, abdominais, e corrida ao redor da casa.
3 - Devemos começar sempre com alongamentos, depois podemos alternar entre flexões e corrida.