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A corrida é a melhor atividade aeróbica para melhorar o condicionamento físico. Além de trabalhar a musculatura de praticamente todo o corpo, o exercício ativa o sistema cardiovascular e respiratório — aumentando, assim, o seu desempenho como um todo.
Atividade aerobicas são as que mais colaboram para a melhoria do condicionamento cardiovascular, são atividades como a caminhada, corrida, pular corda, natação, atletismo etc.
O condicionamento cardiovascular representa a capacidade do sistema cardiovascular de carrear oxigênio para os demais tecidos do corpo, quanto maior o condicionamento desse sistema, mais efetivo ele será.
Com um melhor condicionamento cardiovascular todos os tecidos irão trabalhar de forma mais efetiva, inclusive o cérebro.
Espero ter ajudado!