Question

CAPACIDADES FISICAS: ginástica de condicionamento físico


Quando falamos em Ginástica nos vem à cabeça os exercícios físicos nos remetendo a algumas capa cidades físicas que são requeridas na realização de movimentos técnicos como nos é apresentado nas
figuras abaixo das várias modalidades esportivas. Lembrando que estas capacidades físicas são também importantes para a vida, ou seja, para realização das Atividades de Vida Diária - AVDs, e podem ser
desenvolvidas e apresentadas nas ginásticas de condicionamento
físico, muito utilizados para manutenção de uma vida saudável e ativa, que contribuem no dia a dia em casa, no trabalho e na escola. De
acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), o ideal é que seja desenvolvido a força, a resistência e a flexibilidade, para uma boa manutenção da saúde. A força serve para levantar e car-regar uma sacola no supermercado e também para transportar objetos que demandam esta exigência, a resistência é referente à capacidade respiratória melhorando assim a capacidade de deslocamento, caminhadas de casa à escola e outros locais, e, a flexibilidade é importante quando temos que amarrar os sapatos e/ou alcançar um objeto distante, o que facilita as atividades do cotidiano.
Capacidades Físicas
A ginástica de condicionamento físico tem como objetivo a melhoria de rendimento, adquirir e manter a condição física individual e até a modificação da composição corporal. Estas atividades são planejadas através de sessões com movimentos repetidos (repetições), com uma frequência definida e a intensidade pré-estabelecida. Os exercícios são orientados de acordo com a população, respeitando os princípios do Treinamento Desportivo, adaptando o exercício as individualidades e aos mais diversos ambientes, por exemplo, ginástica para gestante, ginástica laboral e ginástica postural. Geralmente quando se pensa em ginásticas de condicionamento físico nos vem à cabeça as academias, mas a sua prática pode ser em parques, praças e nas ruas. Os avanços tecnológicos propiciam e facilitam as tarefas do cotidiano e com isso possibilitou o aumento das doenças decorrentes da falta de atividades/exercícios físicos, as chamadas, Doenças Crônicas Não Transmissíveis – DCNT. Os exercícios físicos e atividades físicas possibilitam muitos benefícios quanto ao estilo de vida mais saudável e ativo, possibilita fortalecimento dos ossos e músculos, melhora a frequência cardíaca e do sistema cardiovascular, diminuição do estresse e ansiedade, melhora da autoestima e da imagem corporal.


QUESTÕES


01- Quais qualidades físicas devem ser desenvolvidas, de acordo com CAME, para uma boa qualidade de vida?

02- Qual a função de cada qualidade?

03- Além de academias, onde podem ser praticadas as atividades de qualidades físicas?

Answer 1

Explicação:

1-ginásticas de condicionamento

físico, muito utilizados para manutenção de uma vida saudável e ativa,

2-força serve para levantar e transportar objetos que demandam esta exigência, a resistência é referente à capacidade respiratória melhorando assim a capacidade de deslocamento,e, a flexibilidade é importante quando temos que amarrar os sapatos e/ou alcançar um objeto distante,

3- podem ser praticadas em parques, praças e ruas