preciso que alguém traduzaaa
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Resposta:
tem como você colocar bater uma foto e colocar aí só que em deitado que aí eu consigo traduzir
Resposta:Como ser saudável
Boa saúde é uma coisa maravilhosa, mas você não pode considerá-la garantida! Para uma boa saúde, você deve comer alimentos nutritivos e deve ser fisicamente ativo todos os dias. Você tem que estar atento às coisas que escolhe comer e tem que reservar um tempo em sua programação diária para a atividade física. É importante escolher uma variedade de frutas e vegetais. Você também deve comer uma variedade de grãos diariamente, especialmente grãos inteiros, como pão integral e arroz integral. Você deve incluir leite e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura. Para proteína, você deve comer carnes magras, aves, peixes, feijões, ovos e nozes. Você não deve comer alimentos com muito colesterol, sal (sódio) ou açúcar adicionado. Você não deve comer junk food como cheeseburgers, batatas fritas, doces e refrigerantes, embora possam ter um gosto muito bom! Além de uma alimentação adequada, você deve ser fisicamente ativo. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios na maioria dos dias da semana. Se você está acima do peso, é melhor aumentar o tempo que passa em atividades físicas. Você não tem que fazer exercícios chatos - você pode participar de um esporte de equipe ou fazer atividades individuais de que goste, como natação, tênis ou caminhadas Comer bem e ser fisicamente ativo não são apenas uma "dieta" ou um "programa" eles são a chave para um estilo de vida saudável. Com hábitos saudáveis, você pode reduzir o risco de muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes, e pode muito bem aumentar suas chances de ter uma vida mais longa. Você pode até viver mais de 100 anos!
Explicação: Acho q é assim