Question

quais são as recomendações de atividades físicas para benefícios substânciais a saúde para os adultos?
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Answer 1

Resposta:

Para benefícios substanciais à saúde, os adultos devem fazer pelo menos 150 min (2 h e 30 min) a 300 min (5 h) por semana de intensidade moderada, ou 75 min (1 h e 15 min) a 150 min (2 h e 30 min) uma semana de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente de atividade aeróbica de intensidade moderada e vigorosa. De preferência, a atividade aeróbica deve se espalhar ao longo da semana.

Explicação:

Bons estudos!:)