Matéria: Física
Autor: DarkAl0ne
Perguntado 5 anos atrás

eu tenho 16 anos e 1,68 de altura alguém tem algumas dicas para eu aumentar minha estatura??

Anônimo: tenho 14 e tenho 1,70 sou menina, mais vamos as dicas: Fazer exercícios regulares, com treinos voltados às pernas e torso, é uma técnica conhecida para incrementar a altura. Claro que o hábito não mudará drasticamente sua estatura, mas atuará na sua postura e o deixará mais flexível. Fazer alongamentos também garante efeitos benéficos.
Prancha de quadril

Anônimo: As 9 melhores formas de ganhar alguns centímetros de altura
Deite de costas com os joelhos flexionados. Levante o quadril e depois volte à posição inicial.
Alongamento de perna

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Você pode realizar uma série de exercícios de alongamento, mas para incrementar sua estatura, é preciso se concentrar nos exercícios que exigem bastante das panturrilhas. Tente parar paralelamente a uma parede, posicionando as mãos sobre ela. Jogue seu peso nas mãos e comece movendo uma perna lentamente para perto da parede. Mantenha a posição por 30 segundos, até sentir uma tensão na panturrilha. Repita o exercício várias vezes.

Anônimo: espero ajuda