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para melhorar as articularçoes quando vc for fazer os exercicios
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O alongamento é importante para a preparação do corpo, antes de qualquer exercício físico que possamos fazer, por exemplo dançar, correr, praticar esportes e etc. O alongamento é importante para evitar lesões graves no nosso corpo por falta de preparação interiormente a algum exercício e esforço físico.
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