QUAIS FATORES UMA BOA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL INFLUENCIA NA ATIVIDADE FÍSICA E QUAIS SEUS BENEFÍCIOS PARA O CORPO?
Respostas
Apesar das bactérias geralmente serem associadas a doenças, existem muitas delas que fazem bem ao corpo, especialmente aquelas que vivem no intestino. Essas bactérias compõem a chamada flora intestinal ou microbiota do aparelho digestivo e têm grande importância na manutenção da saúde. Mas, se houver um desequilíbrio nas populações bacterianas, inclusive com aumento de micróbios nocivos, diversas doenças podem se desenvolver. E é aí que entram os alimentos com probióticos.
Esses alimentos contêm bactérias reconhecidamente ‘do bem’ e têm sido apontados por estudos como benéficos a quem os utiliza, com resultados que podem estar relacionados a aspectos que vão desde qualidade da pele até a prevenção de risco de câncer.
O consumo de alimentos com probióticos do tipo Bifidobacterium, por exemplo, traz evidências fortes, com base em diversos testes clínicos, que comprovam vantagens para o bem-estar intestinal – desde que ingeridos regularmente e em quantidades adequadas. Confira abaixo 10 motivos para inserir de vez os alimentos com probióticos na dieta.
1. Favorecem o bom funcionamento do intestino.
2. Estudo relaciona saúde íntima com ingestão de probióticos
3. Podem auxiliar na perda de peso
4. Estudos relacionam a ingestão de probióticos com menor risco de doenças bucais
5. Alimentos com probióticos podem auxiliar na redução do colesterol "ruim" e total
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6. Estudos relacionam ingestão de probioticos e redução de acnes
7. Têm papel importante na redução do risco de câncer
8. Estudos indicam que probióticos podem contribuir para a redução de estresse e ansiedade
9. Contribuem para melhorar a imunidade
Um dos motivos mais tradicionais pelos quais as pessoas amam tanto os probióticos está em seu efeito na imunidade.
10. Estudo demonstrou que probióticos podem beneficiar a memória de pessoas com Alzheimer