Question

PORQUE O EXERCICIO FÍSICO COM FREQUÊNCIA TRAZ BENEFÍCIOS TANTO PARA SAÚDE FÍSICA QUANTO PARA O MENTAL; EXPLIQUE O PORQUÊ E QUAIS SÃO ESSES BENEFÍCIOS?

Answer 1

Explicação: saúde mental, a história é parecida. A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.  

Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:

Melhora da memória

Elevação do humor

Aumento da disposição física e mental

Melhora da concentração  

Fortalecimento o sistema imunológico  

Alívio de dores e tensões musculares

Melhor qualidade do sono