Question

1] qual os principais beneficios da musculação.
2] por que a musculação ajuda a emagrecer,

Answer 1

Resposta:

Evita o ganho de peso. Músculos tonificados aumentam a queima de calorias. ...

Aumenta a densidade óssea. A prática regular de musculação aumenta a densidade óssea em até 2% a cada ano, independentemente da idade e do sexo. ...

Previne problemas nas costas. ...

Melhora o condicionamento físico.

Porém, saiba que a musculação pode ser tão eficaz quanto elas e deve fazer parte do programa de treinamento de qualquer pessoa que deseja emagrecer. Além de também queimar calorias (como qualquer exercício), o treinamento com peso contribui para o ganho e a preservação da massa muscular

Explicação: