Matéria: Ed. Física
Autor: anamorais94
Perguntado 5 anos atrás

Pesquise sobre 5 tipos de alongamentos ou exercícios Físicos que trabalham os seguintes grupos musculares: perna, braço, abdômen, pescoço e peitoral e descreva os benefícios que proporciona para o indivíduo.

Respostas

respondido por: juniorheitor99

Resposta:

São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área. Suas vantagens são:

Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Melhora a postura;

Diminui a tensão muscular;

Ameniza cólicas menstruais em atletas;

Suaviza a irritabilidade muscular;

Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;

Diminui a incidência de cãibras.

Explicação:

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