Question

observe esta afirmaçao nesta semana minha ficha de treinamento mudou na semana passada eu fazia 10 repetiçoes de cada exercicio e agora farei 12 qual proincipio de treinamento esta sendo aplicado aqui?

Answer 1

repitir duas vezes cada semana

Answer 2

O principio de treinamento que está sendo aplicado aqui é o princípio da sobrecarga crescente.

Os princípios aplicados em quase todos os tipos de treinamento são:

• A sobrecarga é a aplicação de um estímulo que é capaz de gerar estresse e demanda maior do que o que o corpo está acostumado;
• A especifidade diz respeito aos diferentes efeitos dos diferentes tipos de sobrecargas;
• A variabilidade diz respeito ao uso de ferramentas e métodos de treinamento variados para atingir um determinado desempenho.
• A individualidade está ligada ao perfil de cada individuo e ao objetivo de cada sobrecarga;
• A continuidade é uma forma de fazer a manutenção dos benefícios e adaptações gerados pelas sobrecargas.

Caso queira ler sobre os benefícios das atividades e exercícios físicos:

brainly.com.br/tarefa/19601254