o corpo começa sofrer adaptações fisiológicas aos estímulos oferecidos pelas atividades físicas após quantas semanas de treino
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Assim fica claro na literatura que os maiores ganhos de força estão nas fases iniciais do treinamento por conta da ativação neural e também pela estimulação dada aos diferentes grupos musculares, isso mostra que após 10 a 12 semanas de treinamento o musculo já começa a sofrer os processos
O corpo começa sofrer adaptações fisiológicas aos estímulos oferecidos pelas atividades físicas após 8 a 12 semanas de treino.
No treinamento de força, podem ser praticados exercícios com peso livre, podendo ser leves, moderados ou pesados, através do uso de máquinas e do próprio peso corporal.
Nesses treinos, há diversas variáveis, como volume, pausas, intensidade, velocidade de contração e sobrecarga, e todos os públicos de pessoas podem aderir à prática, desde as crianças até os idosos.
Na fase inicial de treinamento. ocorre a adaptação neural e a hipertrofia muscular, ou seja, o ser humano que nunca praticou treinamento com pesos apresenta quebra na sua homeostase a partir do momento que inicia na musculação porque, a partir do momento em que esse indivíduo realiza movimentos que seu corpo não estava habituado a realizar, a sua musculatura sofre descargas elétricas que estimulam o músculo esquelético a fazer contrações e a relaxar, se adaptando aos novos estímulos recebidos.
Essa primeira fase é chamada de adaptação neurológica, na qual o indivíduo aumenta a sua força sem apresentar ainda aumento significativo na musculatura, uma vez que nas fases iniciais de treino, o aumento da força acontece antes da hipertrofia muscular.
Portanto, os praticantes em fases iniciais mostram um aumento de grande significância nas primeiras semanas de treinamento, devido às suas adaptações neurais, se adaptando fisiologicamente entre 8 a 12 semanas após o início das atividades.
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