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Explicação:
Ingrid isto é pessoal desculpe-me por não responder
Todos sabem da importância da atividade física para a nossa saúde .
Os principais benefícios que estar sempre em movimento é melhorar consideravelmente a nossa saúde e porcionar um corpo saudável .
SE você quer ter mais energia basta se exercitar, pois ela é essencial para prevenir e reduzir os riscos de muitas doenças, bem como para melhorar a saúde física e mental.
Manter o corpo em movimento pode ajudar a viver mais tempo, prevenir o excesso de peso ou a manter a perda dele.
A atividade física melhora sua qualidade de vida e sono, reduz o estresse , a ansiedade, e a depressão.
Através da educação física , nas escolas ou nas academias , teremos um roteiro para ser mais ativo e ter um estilo de atividades , que caiba em seu tempo livre e seja algo que você realmente goste de fazer e possa ser um compromisso diário .
Pode ser caminhar , andar de bike , malhar , ou nadar , mas antes de começar, não se esqueça do alongamento.