Question

1. A imagem acima, ilustra um agachamento, um exercício muito praticado no treinen
funcional, marca outro exercício citado na aula 1:
a) Prancha.
b) Leg press.
c) Natação
d) Bananeira.
e) Correr na esteira.​

Answer 1

Resposta:

b)

Explicação:

as outras alternativas são outro exercícios q ñ tem nada aver com essa imagem

Answer 2

Outro exercício muito praticado no treinamento funcional, citado na aula 1 é: Alternativa a) Prancha.

A prancha é um exercício isométrico que usa seu próprio peso para tensionar os músculos e mantê-los em uma posição estacionária. É muito simples, mas eficaz.

Consiste em manter o corpo rígido como uma prancha e conseguir um trabalho focado nos ombros, nos braços e, claro, no abdômen.

A prancha estática é muito comum em disciplinas como ioga e Pilates porque também ajuda a fortalecer o diafragma e os oblíquos, as nádegas e os quadris.  Dentre seus benefícios estão

 

• Aumenta a força do torso.
• Melhora o equilíbrio.
• Ajuda a manter a postura correta.
• Marcar o abdômen
• Tonifique os glúteos
• Reduz a dor nas costas.
• Aumenta a flexibilidade dos músculos.

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