Matéria: Ed. Física
Autor: Anônimo
Perguntado 4 anos atrás

Quais são os benefícios da prática do alongamento? E quais pessoas devem praticá-lo?

Respostas

respondido por: lucasguinger

Resposta:

São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área. Seus benefícios são:

Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Melhora a postura;

Diminui a tensão muscular;

Ameniza cólicas menstruais em atletas;

Suaviza a irritabilidade muscular;

Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;

Diminui a incidência de cãibras.

Explicação:

Anônimo: muito obrigado

respondido por: itamarsantossul

Resposta:

são os de aquecer os ossos do corpo como se agente estivesse acordando os ossos,geralmente todas as pessoas devem fazer alongamento antes de qualquer esforço físico os médicos recomendam a fazer.

espero ter ajudado.

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