Matéria: Ed. Física
Autor: ronaldojesus07
Perguntado 5 anos atrás

quais os exercícios que desenvolvem força, velocidade e flexibilidade?

Respostas

respondido por: torresmokk

Resposta:

Inspirado no treinamento militar, este método combina exercícios de velocidade, flexibilidade e força usando o próprio peso do corpo. Agachamentos, abdominais e flexões fazem parte dessa rotina, que pode aumentar a força e a resistência entre 25% e 100%.

Explicação:

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