Question

QUESTÃO 1 Os sistemas de treinamento de força representam a maneira pela qual a sessão de treino é organizada. Esses sistemas de treinamento são muito numerosos e pouco estudados cientificamente. A maior parte da informação, que se tem atualmente, vem da experiência prática, especialmente de fisiculturistas, que, de maneira empírica, realizavam o seu treinamento e repetiam aqueles métodos de treino que, aparentemente, levam a melhores resultados. De uma maneira geral, podem ser divididos em sistemas de passagens e sistemas de séries múltiplas. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Adaptado. ​Diante do exposto, assinale a alternativa correta em relação aos sistemas de passagem: Alternativas Alternativa 1: O sistema Bi- sets é utilizado para a hipertrofia muscular e deve ser realizado por praticantes iniciantes e sedentários. Alternativa 2: O sistema Tri- sets é indicado para praticantes iniciantes, por um período de até três semanas. Pode-se utilizar exercícios para o mesmo grupo muscular ou outros distintos. Alternativa 3: A supersérie 1 utiliza uma série de um exercício em rápida sucessão para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo, seguidos de uma pausa para a realização de mais uma série. Alternativa 4: A supersérie 2 utiliza séries de dois exercícios para os músculos agonistas e antagonistas de uma parte do corpo sem intervalo, seguidos de uma pausa para a realização de mais uma série. Alternativa 5: O treinamento de circuito baseia-se na execução dos exercícios de um programa de treino na sequência em que foram estruturados sem intervalo, além de ser mais utilizado por praticantes treinados devida a sua complexidade.

Answer 1

Resposta:

alternativa V

Explicação:

Páginas 155/156

Answer 2

Resposta:

LETRA D -SUPER SÉRIE 2 PAG.156

Explicação: