insubstituivel na promoçao
EXERCÍCIOS
1) O que é sedentarismo?
2)Quais são as consequências do sedentarismo?
3)Quais doenças estão relacionadas à vida sedentaria?
4)Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias?
5)Existe alguma contra indicação para a prática de atividade física?
6)Quais atividades físicas você faz ao longo do dia?
7)Se não temos tempo pra fazer uma prática de exercício físico, quais alternativas podemos usar para evitar o sedentarismo?
8)Quantas calorias por dia tem que ser gasto para não ser considerado sedentário?
Respostas
Resposta:
1)O sedentarismo é a falta, diminuição ou ausência de atividades físicas, e é caracterizado pela gasto calórico reduzido.
2)Obesidade.
Aumento do colesterol.
Atrofia muscular.
Aumento da pressão arterial.
Problemas articulares.
Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)
Diabetes tipo 2.
Distúrbios do sono.
3)Aumento do colesterol.
Atrofia muscular.
Aumento da pressão arterial.
Problemas articulares.
Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)
Diabetes tipo 2.
4)Permanecer menos tempo sentado. ...
Substituir o carro ou deixá-lo longe. ...
Substituir escadas rolantes e elevadores. ...
Assistir televisão de pé ou em movimento. ...
Praticar 30 minutos diários de exercício físico.
5)A contraindicação da prática de atividade física diz respeito a exercícios que envolvem o levantamento de peso ou de elevada intensidade, pois podem interferir no seu desenvolvimento. Assim, é recomendado que as crianças pratiquem atividades físicas mais aeróbicas, como dança, futebol ou judô, por exemplo.
6)Agachamentos, abdominais, flexões e polichinelos são alguns exemplos. O Ticket Fit tem muitas sugestões de atividades físicas que podem ser feitas em qualquer lugar! Fazer exercícios é uma ótima maneira de ganhar mais resistência, reforçar a musculatura e manter sua saúde em dia.
7)Devemos tentar uma alimentação saudável com mais frutas e legumes
Resposta:
1)O sedentarismo é a falta,diminuição ou ausência de atividades físicas,e é caracterizado pelo gasto calórico reduzido. Ele é intensificado pelos habitos da vida moderna,como passar muito tempo dentro de carros,a facilidade das escadas rolantes e elevadores e o tempo que gastamos jogando no sofá assistindo TV enquanto comemos alguma besteira,sem contar a rotina de garnde parte da população que trabalha em escritórios.
2)Obesidade,aumento do colesterol,atrofia muscular,aumento da pressão arterial,problemas articulares,problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC),diabetes tipo 2,distúrbios de sono.
3)Entre as principais doenças relacionadas ao sedentarismo estão: a hipertensão arterial,obesidade,aumento do colesterol LDL,diabetes mellitos,ansiedade,infarto do miocárdio e grandes possibilidades de morte súbita.
4)Permanecer menos tempo sentado,substituir o carro ou deixa-lo longe,substituir escadas rolantes e elevadores,assistir TV em pé ou em movimento,praticar 30 minutos diários de exercício físico.
5)A contraindicação da prática de atividade física diz respeito a exercícios que envolvem o levantamento de peso ou de elevada intensidade,pois podem interferir no seu desenvolvimento. Assim,é recomendado que as crianças pratiquem atividades físicas mais aeróbicas,como dança,futebol ou judô por exemplo.
6)esse é pessoal está perguntando quais atividades físicas você pratica ao longo do dia.
7)Apostar nas tarefas domésticas,andar um pouco mais,apostar numa corrida de bicicleta,caminhar,dançar,pular corda,subir e descer escadas,levar o cachorro para passear.
8)Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.