Question

Quais os cuidados que precisamos ter durante a prática do vôlei?​

Answer 1

Resposta:

Deve ser ter cuidado com as articulações e com os joelhos.

Answer 2

• Fazer aquecimentos pra evitar lesões
• Pessoas que querem começar a modalidade ou a praticam de vez em quando devem passar por uma avaliação médica, para ver se estão em condições de fazer o exercício físico, e isso varia de acordo com a idade, condição física e o sexo.
• Hidratação.
• Essas atividades devem ser de intensidade e duração moderadas, ao redor de 45 minutos e nos horários de sol menos agressivo antes das 10h e após as 17h. A condição ambiental tem muita importância pois o excesso de calor com elevada sensação térmica aliada à poluição das praias (areia e água) são situações que devem ser evitadas, acredite. vale o sacrifício.