Question

3 - Como transformar minha caminhada diária em exercício?
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Answer 1

Resposta:

estabeleca um medida de km pra fazer todo dia e se preferir faça de horas

Answer 2

Resposta:

prolongando o tempo de duração,e mantendo-se o foco da caminhada todos os dias.

Explicação:

Quem caminha com ritmo e regularidade aumenta em 15% a expectativa de vida. Os médicos recomendam 150 minutos de caminhada semanalmente. Não converse, mantenha o ritmo e estabeleça uma meta.