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Resposta: é preciso ser estruturada e repetitiva com o intuito de melhorar alguma capacidade física.
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Resposta: Pode me falar o que seu professor disse na aula??
Explicação:
Bom, na minha opinião...
Vc precisa fazer esforço no seu corpo para ele se acostumar com isso.
Más é claro que começando com o básico
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