1-Cite 4 benefícios da prática de esportes.
2-O que é sedentarismo?
3-Cite 3 consequências da inatividade física.
4-Cite algumas das recomendações prescritas pelas entidades de saúde para a prática em nível adequado em nível adequado da atividade física.
5-Monte uma sessão de treinamento que contenha exercícios de desenvolvimento da flexibilidade, da força e de resistência aeróbia. Liste os exercícios em sequência, estabelecendo o tempo. de execução de cada um.
Respostas
Resposta:
Olá, tudo bem? espero que sim
Explicação:
1- Reduz o estresse, aumenta a autoconfiança, melhora a concentração, estimula atividades cognitivas, ajuda a manter o peso ideal. ... aumenta o condicionamento físico e a resistência.
2- O sedentarismo é marcado pela falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido
3- A inatividade física é fator de risco para treze tumores, como câncer de mama, intestino, endométrio, esôfago de origem glandular, pulmão e fígado.
4- A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação. Em 2010, o esse limite era menor (e mais restrito): 150 minutos por semana de agito moderado, ou 75 em alta octanagem
Boa tarde!
Resposta:
2-O que é sedentarismo?
Sedentarismo é caracterizado pela falta de atividades/exercícios físicos.
3-Cite 3 consequências da inatividade física.
Obesidade, Doenças Cardiovasculares e Diabetes.
4-Cite algumas das recomendações prescritas pelas entidades de saúde para a prática em nível adequado em nível adequado da atividade física.
A principal recomendação dos médicos é que seja realizado no minimo 30 minutos de atividades físicas diárias.
5-Monte uma sessão de treinamento que contenha exercícios de desenvolvimento da flexibilidade, da força e de resistência aeróbia. Liste os exercícios em sequência, estabelecendo o tempo. de execução de cada um.
01 Burpee
Séries: 4x10
Descanso: 30 Segundos
02 Flexão
Séries: 4X10
Descanso: 40 Segundos.
03 Saltos Verticais
Séries: 4X8
Descanso:30 Segundos.
04 Abdominal Remador
Séries: 4x15
Descanso 15 Segundos.
05 Afundo
Séries: 4X15
Descanso: 40 Segundos
06 Polichinelo
Séries: 4x25
Descanso: 30 Segundos