Question

Que tipo de benefícios a ostra pode trazer pra saúde ?

Answer 1

Benefícios Nutricionais da Ostra: As Ostras fornecem cerca de 150 calorias por 100 gramas de consumo. Ela é uma rica fonte de proteínas e hidratos de carbono, além das gorduras saudáveis na forma de ácido gordo mono-insaturado e o ácido gordo insaturado. Além disso, asostras são também uma boa fonte de vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitaminas do complexo B, vitamina C e os minerais como o Zinco, Cálcio, Selênio, Potássio, Magnésio, sódio e Ferro.
Benefícios das Ostras Para o Coração: As Ostras são rica em ácido ômega-gordo. Elas ajudam na redução do nível do mau colesterol LDL, do triglicérides e ainda prevenir Acidentes vasculares cerebrais do coração devido a artérias bloqueadas. Além disso, as ostras são ainda rica em gorduras saudáveis ​​como ácidos graxos monoinsaturados e ácidos graxos polinsaturados. e os minerais como o Potássio e Magnésio, que ajudam a diminuir a pressão sanguínea e doenças cardíacas. As ostras também contêm Vitamina E é antioxidante que ajudam a proteger a membrana celular dos danos dos radicais livres.
As Ostras são Ricas em Vitamina B12: As ostras são rica em vitamina B12. Ela pode ajudar na produção de energia e podem ajudar na produção de DNA. Além disso, a Vitamina B12 também ajudam a manter as células cerebrais e nervosas ativa. A perda de memória e doença de Alzheimer podem ser inibida com o consumo das ostras.