dou 60 pontos!
1- O que é flexibilidade e para que serve na prática de atividade/exercício físico?
2- O que é velocidade e para que serve na prática de atividade/exercício físico?
3- Descreva 5 exercícios físicos que utilize da flexibilidade e explique cada um.
4- Descreva 5 exercícios físicos que utilize da velocidade e explique cada um.
Respostas
Resposta:
1- A flexibilidade é uma capacidade física onde o indivíduo pode realizar movimentos com maior amplitude articular, podendo realizar movimentos com um ângulo maior, com mais conforto na realização dos mesmos e proporcionando assim um bem-estar mais elevado.
2- a velocidade no esporte é a capacidade de atingir maior rapidez de reação e de movimento, de acordo com o condicionamento específico, baseada no processo cognitivo, na força máxima de vontade e no bom funcionamento do sistema neuromuscular.
3- Alongamento de ombros puxando para frente.
2) Alongamento de ombros puxando para trás.
3) Alongamento de peitoral passivo.
4) Alongamento de isquiotibiais passivo.
5)Alongamento quadríceps.
4- Arrancada com peso. ...
Pernas alternadas. ...
Levantamento de pneu. ...
Salto no trenó ...
Salto com Medicine Ball. .
Resposta:
1-A flexibilidade é uma capacidade física onde o indivíduo pode realizar movimentos com maior amplitude articular,estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
2- a velocidade no esporte é a capacidade de atingir maior rapidez de reação e de movimento, de acordo com o condicionamento específico
3-1) Alongamento de ombros puxando para frente.
2) Alongamento de ombros puxando para trás.
3) Alongamento de peitoral passivo.
4) Alongamento de isquiotibiais passivo.
5)Alongamento quadríceps.
4-aeróbico aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia cósmica dos músculos, as caminhadas rápidas é feita com a adição de pesos amarrados às pernas ou aos braços, o que torna o exercício físico mais vigoroso, corridas leves é apenas a sua corrida normal, de todos os dias, em ambientes externos, natação um exercício, arte ou esporte de nadar, Ciclismo é uma atividade que envolve a repetição de um movimento e que usa como meio de locomoção a bicicleta.