Question

Quais as mudanças corporais que acontecem durante o aquecimento? A partir destas mudanças avalie e opine sobre a importância do aquecimento nas práticas corporais.​

Answer 1

Resposta:

Preparar o corpo para o esforço que está por vir durante o treino é muito importante para a performance e saúde

Elevar a temperatura corporal lentamente melhora a eficiência dos músculos, lubrifica as articulações e não exige tanto do coração

Caminhada, trote leve, alongamentos dinâmicos e exercícios educativos são boas opções de aquecimento