1 – PARA COMEÇAR, O QUE É REALMENTE CONSIDERADO EXERCÍCIO FÍSICO?
2 – QUANTO TEMPO DEVEMOS PRATICAR POR SEMANA PARA TER BENEFÍCIOS?
3 – TODO MUNDO DEVE PRATICAR?
4 – AFINAL, PODEMOS AUMENTAR A NOSSA IMUNIDADE COM OS ESPORTES?
5 – COMO ESCOLHER O ESPORTE IDEAL PARA MIM?
AJUDEEEEEEEAIII⭐✌
Respostas
Resposta:
1-Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.
2-A OMS recomenda que os adultos aumentem o tempo de atividade física semanal para 300 minutos – até uma hora de exercícios por cinco dias ou 40 minutos por sete dias – ou façam 150 minutos de atividade física intensa por semana, quando não tiver contraindicação
3- A prática de atividades físicas é recomendada em todas as idades, já que aumenta a disposição, previne doenças e melhora a qualidade de vida, no entanto, existem algumas situações que a atividade física deve ser realizada com cautela ou, até mesmo, não é indicada
4-Atividade física moderada aumenta a imunidade, ajudando no combate ao coronavírus, já treinos intensos... Especialista dá conselhos a quem estava parado. Nunca se falou tanto em imunidade. Com a pandemia do coronavírus, a preocupação das pessoas em melhorar a performance do seu sistema imune aumentou significativamente
Espero Ter Ajudado
Resposta:
– Quanto tempo devemos praticar por semana para ter benefícios? A Organização Mundial da Saúde (OMS) aconselha 150 minutos semanais de exercícios moderados a vigorosos para um indivíduo deixar de ser considerado sedentário. Isso equivale a 50 minutinhos de segunda, quarta e sexta, por exemplo
Explicação:boa sorte