habitos alimentares adequados para uma alimentação saudável dicas de alimentos que podemos interagir para uma dieta equilibrada com todos os nutrientes necessário para o nosso organismo
Respostas
Resposta:
O que comer para uma alimentação saudável?
Como mencionado, os alimentos que devem ser prioritários para uma alimentação saudável são os alimentos in natura ou os minimamente processados, como legumes, verduras, frutas, arroz integral, grãos de trigo, feijão de todas as cores, entre outros.
Espero ter ajudado :)
Se puder, marque a minha resposta, como a melhor :)
Resposta:
Uma alimentação saudável existe quando há uma ingestão balanceada de nutrientes e vitaminas, considerando uma correta proporção de consumo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, entre outros.
Explicação:
Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.
Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias
Limitar o consumo de alimentos processados
Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados
Fazer compras em locais que ofereçam variedades de alimentos in natura ou minimamente processados
Dar preferência, quando fora de casa, à locais que servem refeições feitas na hora.