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Iogurte grego,queijo,leite de soja etc...
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4
Esses são ums alimentos ricos em proteinas .
Arroz e o feijão (qualquer tipo);Ervilhas e milhete;Lentilhas e trigo sarraceno;Quinoa e milho;Arroz integral e ervilhas vermelhas
Arroz e o feijão (qualquer tipo);Ervilhas e milhete;Lentilhas e trigo sarraceno;Quinoa e milho;Arroz integral e ervilhas vermelhas
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