Reflita como está seu gasto calórico. Pense ai se você está consumindo e gastando energia de forma adequada, ou se está só ingerindo calorias e ficando parado, sem nenhuma atividade física.
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Você pode falar assim; eu estou gastando bastante energia adequada, fazendo muitas atividade diárias, como por exemplo; andar de bicicleta, jogar futebol etc.
Explicação:
ESPERO TER AJUDADO!!!
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