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A niacina, também conhecida como vitamina B3, atua no organismo desempenhando funções como melhorar a circulação sanguínea, aliviar a enxaqueca e melhorar o controle da diabetes.
Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como carnes, peixes, leite, ovos e vegetais verdes, como couve e espinafre, e a sua deficiência pode causar os seguintes sintomas no corpo:
Má digestão;
Aparecimento de aftas na boca;
Cansaço frequente;
Vômitos;
Depressão;
Pelagra, uma doença de pele que provoca irritação na pele, diarreia e demência.
No entanto, como o corpo consegue produzir a niacina, a sua deficiência é rara, ocorrendo principalmente em pessoas que consomem bebidas alcoólicas em excesso, que não se alimentam adequadamente ou que têm câncer do tipo carcinoma.
Fonte: https://www.google.com/amp/s/www.tuasaude.com/sintomas-da-falta-de-vitamina-b3/amp/