Respostas
Benefícios do Crossfit
Os benefícios do crossfit são devido aos exercícios realizados em alta intensidade sob orientação de um instrutor de crossfit qualificado, sendo os principais:
Melhora do condicionamento físico;
Maior capacidade cardiorrespiratória;
Diminuição do estresse e/ou ansiedade, promovendo sensação de bem-estar e aumento da auto-estima;
Fortalecimento e resistência muscular;
Tonificação dos músculos,
Ganho de massa magra e perda de gordura;
Previne lesões devido ao aumento da massa muscular;
Estimula o espírito de equipe, já que os treinos são realizados em grupo, permitindo o estímulo e incentivo entre as pessoas que realizam o mesmo treino.
Apesar de possuir diversos benefícios para a saúde, é importante o treino ser realizado seguindo as indicações do instrutor de crossfit. Isso porque quando os movimentos são realizados sem orientação de instrutor, de forma errada ou com uma carga não apropriada para a pessoa, pode haver lesões musculares, uma vez que o músculo não é estimulado corretamente de modo a prevenir as lesões, além de poder haver comprometimento das articulações.
Além disso, alguns estudos demonstram que a prática inadequada de crossfit pode levar à rabdomiólise, que é caracterizada pela destruição das fibras musculares, havendo dor muscular, falta de força e dificuldade para movimentar as pernas ou braços, por exemplo.
Resposta:
Emagrece de forma eficiente. ...
Aumenta a mobilidade muscular. ...
Aumenta a flexibilidade. ...
Fortalece e tonifica os músculos. ...
Melhora o condicionamento físico. ...
É divertido. ...
Reduz o estresse.
Explicação: