Question

Como controlar a crise de ansiedade.

Answer 1

Resposta:

Desvie a atenção dos sintomas. Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo

Diminua o ritmo da respiração

Relaxe os músculos.

Se distraia

Use a imaginação guiada