Matéria: Ed. Física
Autor: Ricardo875
Perguntado 3 anos atrás

toda sessão de atividade física deve incluir um período de aquecimento com quanto tempo de duração, entre o tempo mínimo e máximo?

Respostas

respondido por: gabriellamacedo1112

Resposta:

Procure fazer cada exercício de aquecimento por 30 segundos, ou 8 a 10 repetições, por 2 a 3 séries de forma bem tranquila ou com duração de cinco a 10 minutos e deve incluir exercícios dinâmicos que aumentem a frequência cardíaca e o movimento das articulações.

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