Matéria: Biologia
Autor: beatrizebe
Perguntado 3 anos atrás

Qual a diferença entre higiene do sono e higiene mental?

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Respostas

respondido por: gabrielleoliv33

A higiene do sono é uma prática comportamental e ambiental desenvolvida no final dos anos 70 como um método para ajudar as pessoas com insónia leve e moderada; em 2014 as evidências da eficácia das recomendações individuais eram "limitadas e inconclusivas".

A higiene mental é um conceito que se refere aos cuidados para manter o equilíbrio da mente. Entre eles, estão manter uma alimentação saudável, moderar a ingestão de substâncias psicoativas, como álcool e remédios, evitar relações tóxicas e estabelecer projetos futuros.

espero ter ajudado

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