Matéria: Saúde
Autor: jajdjsjakkakakkqkaka
Perguntado 3 anos atrás

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Gente eu to gripada e por isso vou ficar sem treinar por alguns dias, mas eu tomo creatina, eu continuo tomando nesses dias q nao vou treinar, ou paro?

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Respostas

respondido por: Anacliviateofanes0

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Resposta:

O consumo da creatina deve ser feito até mesmo nos dias que você não treina. Em geral, a indicação da ANVISA é de 3g de Creatina, mas diversas pesquisas indicam o valor de 5g por dia para obter melhores resultados.

Explicação:

Espero ter ajudado!

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