Um dos principais objetivos da musculação é aumentar a massa muscular e melhorar o condicionamento físico, sendo a prática mais utilizada no mundo para este fim. Para se estudar a musculação e o treinamento resistido é necessário conhecermos os princípios do treinamento que podem ser aplicados nas variadas formas de treinamento. OLIVEIRA, Daniel Vicentini De. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar, 2021. Considerando o texto acima e os Princípios do Treinamento, com base no livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos é correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: O princípio da individualidade diz que todas as pessoas respondem ao treinamento físico da mesma forma devido a fatores como genética, intensidade e volume. Alternativa 2: Após obter ganhos devido ao treinamento, caso o indivíduo permaneça sem treinar por um tempo, os ganhos serão mantidos. Essa é a principal característica do princípio da reversibilidade. Alternativa 3: Sobre o princípio da continuidade, pode-se afirmar que cada sessão de treino é única e específica, não devendo ser repetida mesmo que o indivíduo não apresente melhora em suas capacidades físicas. Alternativa 4: O princípio da especificidade explica que após muitos anos de treinamento o indivíduo pode se afastar por um longo período do treinamento e ao retornar vai continuar com à mesma condição física anterior a do afastamento. Alternativa 5: O indivíduo deve ser submetido ao estresse ou sobrecarga, para que o organismo apresente alterações e novos ganhos. Essas são características do princípio da sobrecarga-adaptação.
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Alternativa E
O indivíduo deve ser submetido ao estresse ou sobrecarga, para que o organismo apresente alterações e novos ganhos. Essas são características do princípio da sobrecarga-adaptação.
Explicação:
Página 31 do Livro Musculação e Exercícios Resistidos
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