4) Cite, pelo menos, quatro benefícios que a prática regular de atividade física proporciona especificamente para a população idosa
Respostas
Resposta:
Promove o seu desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade;
● Melhora as suas habilidades de socialização, por meio da participação em atividades em grupo;
● Aumenta a sua energia, disposição, autonomia e independência para realizar as atividades do dia a dia;
● Reduz o seu cansaço durante o dia;
● Melhora a sua capacidade para se movimentar e fortalece músculos e ossos;
● Reduz as suas dores nas articulações e nas costas;
● Melhora a sua postura e o equilíbrio;
● Reduz o seu risco de quedas e lesões;
● Melhora a qualidade do seu sono;
● Melhora a sua autoestima e autoimagem;
● Auxilia no controle do seu peso corporal;
● Reduz os sintomas de ansiedade e de depressão;
● Ajuda no controle da pressão alta;
● Reduz o colesterol e o diabetes (alto nível de açúcar no sangue);
● Reduz o risco de desenvolver doenças do coração e alguns tipos de câncer;
● Melhora a saúde dos seus pulmões e sua circulação;
● Ajuda na manutenção da sua memória, sua atenção, sua concentração, seu raciocínio e seu foco.
● Reduz o risco para demência, como a doença de Alzheimer
Explicação:
A atividade física para os idosos reduz diversas doenças, melhora o sono, diminui lesão e fortalece os ossos.
Atividade física para idosos
A prática de exercícios físicos entre a população idosa é fortemente recomendada, como caminhadas, natação, musculação, dança, entre outros. Os exercícios resistidos são os mais indicados, intercalando exercícios aeróbicos intensos com moderados e leves.
Essa prática gera inúmeros benefícios para os idosos, tais como a redução de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, doenças mentais, entre outras. Além disso, os exercícios evitam lesões ao fortalecer os músculos e ossos, e melhora a qualidade do sono.
Outra questão sobre atividade física para idosos:
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