A frequência de treinamento na musculação é uma variável muito importante, em outras palavras, é a quantidade de vezes por semana que será realizado o treinamento. A frequência de treinamento durante uma semana depende de vários fatores, como por exemplo, a intensidade, o volume, nível de condicionamento, entre outros. Oliveira, daniel vicentini de. Musculação e exercícios resistidos. Maringá - pr. : unicesumar, 2021. Observando a afirmação acima, referente a frequência do treinamento de musculação nas academias, com base no livro da disciplina de musculação e exercícios resistidos é correto afirmar que: alternativas alternativa 1: os indivíduos iniciantes devem treinar uma vez por semana, pois, indivíduos destreinados sofrem com a dor muscular tardia. Alternativa 2: para indivíduos avançados é desnecessário treinar várias vezes por semana, uma vez que já apresentam bons níveis de força e volume muscular. Alternativa 3: a frequência de treinamento e quais os grupos musculares devem ser treinados é determinada pelo cliente de acordo com seus objetivos pessoais, desconsiderando o profissional de educação física. Alternativa 4: para os indivíduos iniciantes é recomendado treinar exclusivamente duas vezes por semana. Por questões de segurança só indivíduos avançados devem treinar mais vezes na semana. Alternativa 5: é recomendado para os indivíduos intermediários treinar entre três e quatro vezes por semana dependendo dos exercícios ou da divisão do treinamento utilizada
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5: é recomendado para os indivíduos intermediários treinar entre três e quatro vezes por semana dependendo dos exercícios ou da divisão do treinamento utilizada
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