Question

Os alimentos ricos em fibras e quais benefícios de uma dieta rica na mesma.​

Answer 1

Uma dieta rica em fibras torna mais fácil:

• funcionamento do intestino
• diminuição a prisão de ventre
• ajuda a emagrecer

O uso de alimentos com fibras diminui o apetite.

Também é importante para ajudar a combater hemorroidas.

Alimentos com fibras :

• cerais integrais ( milho ; aveia ; arroz )

• pães feitos com farinhas integrais

• Alho

• Banana

• Cebola

• Chicória

• Cogumelos

• Brócolis , alface e couve

• Feijões ; ervilha e lentilha

• Maçã ; Laranja ; Pêssego

• Chia e outras sementes, como linhaça

Bons estudos.