Question

São benefícios da prática de atividades físicas pela população idosa:

Manutenção da massa muscular;
redução da gordura;
melhoramento cardiovascular.

Answer 1

Resposta:

Os principais fatores associados à manutenção da massa muscular são: musculação, consumo de proteínas animais e redução do estresse

Comer alimentos ricos em fibras. O consumo diário de fibras ajuda no funcionamento do intestino, eliminando o que não é bom para o organismo. ...

Evitar o consumo de alimentos gordurosos. ...

Comer frutas. ...

Dar preferência ao carboidrato integral. ...

Praticar exercícios aeróbicos.