Question

porque o alongamento é um exercício obrigatório no seu aquecimento​?

Answer 1

É essencial o alongamento antes do exercício físico e até depois pois ele ajuda nas seguintes questões:
Melhora a postura

Aumenta a flexibilidade do corpo

Melhora a respiração, etc...

Answer 2

Resposta:

Benefícios do alongamento para a saúde:

Resposta:

Melhorar postura

Aumenta a flexibilidade do corpo

Melhora a respiração,entre outros

Explicação:

O Alongamento é importante porque aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, reduz o risco de lesão, contribui para a correção da postura e para a circulação sanguínea, diminui a tensão muscular e provoca relaxamento do mesmo, Porém como citado antes o alongamento é muito importante ser praticado