Question

cite exemplos de treinamento de agilidade​

Answer 1

Resposta:

Dê um passo para o lado com o seu pé esquerdo.

Dê um passo com o pé direito na direção do seu pé esquerdo, juntando os pés.

Dê passos curtos e fáceis de fazer.

Repita a seqüência na direção oposta.

Pratique o exercício durante 2-3 minutos.

Answer 2

Resposta:

1. Escada de agilidade para a velocidade.

2. Corrida com elevação de joelhos para ajudar a melhorar a coordenação e a velocidade.

3. Box Jumps para músculos dos quadris, glúteos e isquiotibiais.

4. Obstáculos de agilidade para ajudar a melhorar sua velocidade.

espero ter ajudado.