Question

O que devemos fazer de acordo com a organizacao mundial da saude (OMS) para ter uma boa qualidade de vida

Answer 1

Adote hábitos saudáveis:

• alimente-se de maneira saudável;

• não fume;

• evite café e bebidas alcoólicas em excesso;

• não dirija após ingerir bebida alcoólica;

• procure dormir 8 horas diárias;

• faça atividades esportivas e de lazer regularmente;

• resolva problemas de forma racional, encarando-os positivamente;

• administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez;

• cultive o bom humor.

Para saúde e bem-estar, a OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana (ou atividade física vigorosa equivalente) para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.