Avaliar a aptidão física é essencial para estabelecer programas de treinamento ou conseguir identificar o estado geral dos indivíduos. Por meio das avaliações físicas, é possível identificar necessidades e determinar o volume e intensidade de atividades específicas para o objetivo que cada sujeito pretende atingir.
Imagine que você começou a atuar em um ambiente onde você deve desenvolver programas de treinamento para diferentes pessoas, com objetivos distintos. Frente a isso, veja estes três casos:
1. Explique para Carla quais capacidades físicas estão evidentemente envolvidas nessa modalidade e qual variável o teste deve medir no seu caso.
2. Explique para Luiza quais capacidades físicas estão evidentemente envolvidas nessa modalidade e qual variável o teste deve medir no seu caso.
3. No terceiro caso, explique a Carlos que tipos de testes você elegeria para elaborar um programa de treinamento voltado para a sua aptidão física.
Respostas
Resposta:
1. Explique para Carla quais capacidades físicas estão evidentemente envolvidas nessa modalidade e qual variável o teste deve medir no seu caso.
2. Explique para Luiza quais capacidades físicas estão evidentemente envolvidas nessa modalidade e qual variável o teste deve medir no seu caso.
3. No terceiro caso, explique a Carlos que tipos de testes você elegeria para elaborar um programa de treinamento voltado para a sua aptidão física.
Explicação:
Resposta:
Padrão de resposta esperado
a) Considerando a modalidade do sujeito em questão, a maratona envolve a necessidade de uma excelente capacidade cardiorrespiratória e a manutenção de uma velocidade que não leve o corpo à fadiga. Assim, os testes realizados com este indivíduo devem buscar estabelecer o limiar anaeróbico e o consumo máximo de oxigênio.
b) Considerando a modalidade do sujeito em questão, para realizar a hipertrofia, os exercícios de força, potência e resistência muscular estarão fortemente envolvidos. Assim, os testes realizados devem buscar a força muscular, a resistência e a capacidade de repetição máxima, para que seja estabelecido o treino com séries, repetições e cargas condizentes com seu objetivo.
c) Considerando que o objetivo do sujeito em questão é a aptidão para exercer as suas tarefas diárias, é necessário que ele seja submetido a vários testes, como àqueles voltados para as capacidades cardiorrespiratórias e àqueles relacionados às capacidades neuromotoras.
Explicação:
confia