2-os benefícios da atividade fisica no controle da pressão arterial acontece por diversos fatores diretos e indiretos da atividade física no organismo tais como
a) alterações vasculares e composição corporal
b) composição corporal e diabetes
c) alterações endócrinas metabólicas e colesterol
d) alteração cardiovasculares e osteoporose
3-com relação aos fatores de predisposição para obesidade é correto afirmar que são classificados em
a) potência e força
b) flexibilidade e velocidade
c) fatores positivos e negativos
d) fatores endógenos e exógenos
6-pessoas com diabetes é correto afirmar que
a) o exercício regular com intensidade adequada melhor a resistência e portanto o controle da diabetes
b) o exercício regular com intensidade adequada melhor a resistência portanto aumenta o diabetes
c) sedentarismo com intensidade adequada a melhor resistência e portanto o controle da diabetes
d) o exercício regular com a intensidade adequada diminui a resistência e portanto o controle de diabetes
4-com relação a osteoporose atividade física é correto afirmar que
a) diminui o estresse e ansiedade
b) e benefica para o controle da pressão arterial
c) caracterizado por ossos fortes rigorosos e resistentes
d) a doença dolorosa é caracterizada por ossos fracos porosos quebradiço que podem facilmente se quebrar
Respostas
2) No que diz respeito ao controle da pressão arterial, as atividades físicas são responsáveis por alterações vasculares e modificar a composição corporal. Dessa forma, a resposta correta é a letra a)
Atividades físicas e pressão arterial
As atividades físicas promovem uma grande quantidade de benefícios à saúde em diversas áreas do corpo humano. Entretanto, relacionado a pressão arterial, apenas apenas as alterações vasculares e a composição corporal influenciam.
Como resposta tardia ao estímulo dos exercícios físicos, ocorrem:
- Angiogênese: formação de novos vasos sanguíneos melhorando a vascularização.
- Hipertrofia dos músculos cardíacos: que melhora a circulação sanguínea.
- Vasodilatação: Melhorando o fluxo sanguíneo diminuindo a pressão.
A composição corporal é importante para a prevenção de doenças cardiovasculares porque gordura abdominal aumenta os riscos de infarto.
3) Os fatores de predisposição à obesidade podem ser endógenos ou exógenos. A resposta correta é a letra d)
Fatores endógenos e exógenos
Os fatores endógenos são aqueles que têm origem dentro do índividuo. Se destacam na obesidade:
- Predisposição genética
- Fatores psicológicos
- Alterações metabólicas
Os fatores exógenos são os que vem de fora: ambientais e culturais. Os relevantes na obesidade são:
- Hábitos alimentares ruins
- Sedentarismo
- Qualidade de sono ruim
- estress cotidiano
Para prevenir e tratar a obesidade é sempre importante verificar os fatores que a causou.
6) Exercício regular diminui a resistência periférica. Portanto a resposta correta é a letra d)
Atividades físicas e diabetes
A diabetes tipo 2 é causada pelo aumento periférico de resistência a insulina (que é o hormônio responsável pela captação celular da glicose sanguínea), ou seja, as células se tornam mais resistentes a esse hormônio, dificultando sua entrada na mesma, o que por sua vez provoca diversos problemas de saúde.
As atividades físicas agem diminuindo essa resistência periférica por estimular a produção de substâncias que aumentam a sensibilidade dos receptores celulares desse hormônio, facilitando a captação de glicose.
4) A osteoporose é uma doença que causa o enfraquecimento dos ossos. A resposta correta é a letra d)
A relação entre a osteoporose e os exercícios físicos
A osteoporose é a porosidade (espaços vazios) nos ossos. Essa condição é causada pela desmineralização óssea, que pode ocorrer por diversos fatores, são eles:
- Predisposição genética
- Carência de vitamina D
- Carência de cálcio
- sedentarismo
As atividades físicas promovem o aumento da mineralização óssea, aumentando a densidade, isso ajuda a prevenir a doença. Dentre os tipos de exercícios, a musculação é a que mais provoca esse efeito, sendo a mais recomendada para a prevenção da osteoporose.
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